"北風(fēng)潛入悄無(wú)聲，未品濃秋已立冬。"

　　秋天的景意并未完全消盡，立冬踩著厚厚的落葉，披著清澈高遠(yuǎn)的藍(lán)天，伴著紛亂的微寒，粉墨登場(chǎng)了。

　　11月7日立冬，四季中最寒冷的季節(jié)，終于來(lái)了。

　　立冬，十月節(jié)。立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)225°度。水始冰，水面初凝，未至于堅(jiān)。地始凍，土氣凝寒，未至于拆。

　　《月令七十二候集解》說(shuō)："冬，終也，萬(wàn)物收藏也。"此時(shí)，雁聲入夢(mèng)涼，山月各蒼茫。

　　詩(shī)詞中的立冬

　　寒苦謠

　　 魏晉·夏侯湛

　　惟立冬之初夜，天慘懔以降寒。

　　霜皚皚怪被庭，冰溏瀩于井干。

　　草槭槭以疏葉，木蕭蕭以零殘。

　　松隕葉于翠條，竹摧柯于綠竿。

　　詠廿四氣詩(shī) · 立冬十月節(jié)

　　唐·元稹

　　霜降向人寒，輕冰淥水漫。

　　蟾將纖影出，雁帶幾行殘。

　　田種收藏了，衣裘制造看。

　　野雞投水日，化蜃不將難。

　　立冬后風(fēng)雨

　　宋·劉敞

　　冷雨欲成雪，高風(fēng)催過(guò)云。

　　流光隨袞袞，吹萚共紛紛。

　　此去天地閉，向來(lái)金石焚。

　　敝貂寧獨(dú)恨，四序欲平分。

　　立冬日作

　　宋·陸游

　　室小才容膝，墻低僅及肩。

　　方過(guò)授衣月，又遇始裘天。

　　寸積篝爐炭，銖稱布被綿。

　　平生師陋巷，隨處一欣然。

　　立冬習(xí)俗

　　賀冬

　　民間賀冬，亦稱"拜冬"，

　　有祭祖、飲宴、卜歲等習(xí)俗，

　　每逢此日，人們更換新衣，

　　慶賀往來(lái)，一如年節(jié)。

　　"三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛"

　　民間有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗，

　　南北方人，以不同的方式進(jìn)補(bǔ)，

　　吃些滋陰補(bǔ)陽(yáng)、熱量高的食物，

　　到了冬天便能抵御嚴(yán)寒的侵襲。

　　立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管

　　立冬將至，天氣漸漸變涼，

　　耳朵暴露在外，容易凍傷，

　　吃像耳朵的餃子，補(bǔ)耳朵，

　　是家人對(duì)你最貼心的關(guān)懷。

　　立冬進(jìn)補(bǔ)習(xí)俗

　　立冬，才是每年養(yǎng)護(hù)身體的開(kāi)始。因?yàn)槎焓鞘詹氐募竟?jié)，要養(yǎng)陽(yáng)、藏陽(yáng)，補(bǔ)腎藏精，養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)年的身體健康埋下根基。

　　1、多吃"白色"食物

　　中醫(yī)認(rèn)為，從五行五色養(yǎng)生的角度來(lái)看，立冬后應(yīng)當(dāng)多攝入"白色"食物來(lái)養(yǎng)生，功效顯著。

　　白菜

　　百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的維生素C和纖維，長(zhǎng)期是有好處的，特別是冬天。

　　白蘿卜

　　冬吃蘿卜賽人參。白蘿卜中含有芥辣素，有一定的消炎清熱作用。

　　此外，白蘿卜中含有木質(zhì)素和多種酶，有一定的降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓等作用；其富含的礦物質(zhì)可幫助人體提高免疫力，預(yù)防凍瘡等疾病。

　　2、少吃咸多吃苦

　　專家提醒，立冬過(guò)后，要少食咸，多吃苦味食物。

　　適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、苦菊等，這些苦味食物中含有氨基酸、維生素等，具有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種保健功能。